czy można

Dzieki za odpowiedzi :D .1. W jakim celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Mozna tak powiedziec. Tj. ja nie jem jak wrobelek pomimo tego, ze nie mam rozepchanego zoladka. Nie mam pojecia jak inne dziewczyny moga sie najesc sama salatka albo kromka razowego chleba z jednym plasterkiem szynki i pomidora. Dla mnie to nierealne. Nie jem za [...]

No tak, ale to tak jak pytanie " czy wiesz która godzina?" "tak, wiem" %-) Ja bym kupił mu poręcze albo drążek montowany do sufitu albo ściany, to jest podstawa moim zdaniem i można w 200 złotych się zamknąć.

[...] ćwiczeniem. Na przykład wcześniej zamiast wiosłowania sztangą miałem podciąganie hantli wzdłuż tułowia stojąc. Nie spodobało mi się to ćwiczenie, nie byłem w stanie je "wyćwiczyć", a niedawno przeczytałem, że wiosłowanie jest bardzo dobrym ćwiczeniem. Tak krok po kroku, zmieniałem plan treningowy. Teraz mam ważne pytanie dotyczące obciążenia: [...]

przepis na kawę nie wiem czy tak bezkarnie można wklejać (nie licząc działu sponsora ). ;-)

Czy można zaczać trening bezpośrednio od weterana ? Jeśli czuję sie na siłach ?

[...] bez opamiętania. Kupiłem oliwę z oliwek i chyba był to dobry wybór. Na koniec chcę się zapytać o kalorie ,napewno było to już maglowane ale nie chce mi się szukać. Jak liczyć kalorie spalone podczas areobów i ćwiczeń siłowych .Przykład :mam dzienne zapotrzebowanie 3000kcal i chcę na takim poziomie mieć dietę ,zjadłem posiłki z kalorycznością [...]

dobrze jeszcze wchodzi nacieranie tą wodą, ale musi być ciepła. Wtedy naczynia krwionośne się rozszerzają i więcej się wchłania. @F5Brock nie ogarniam jak się można pytać w internecie czy się bić czy nie, albo jak udeżyć gdy gościu zaczepić. Po takich pytaniach to jedynie powstaje obraz ciamajdy która sobie więcej krzywdy zrobi tym uderzeniem niż [...]

Czy można łączyć że sobą te suplementy http://www.bcaa.pl/images/20/796.jpg + http://www.bcaa.pl/images/92/1838.jpg Olimp z Carbomaxem??

[...] coś da. Drugie - zakwasy klatki tak samo jak u góry, ale to aż tak nie przeszkadza. Trzecie - Bolał mnie prawy bark od poniedziałku, ale nie na tyle, żebym wczoraj klatki czy czegokolwiek nie mógł zrobić. Dziś dostałem szczepionkę na tężca to boli jak skurvensy przy unoszeniu bokiem np. ciężko będzie jak to szybko nie minie. Czwarte - Sobotę i [...]

[...] obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15x12kg/ 15x12kg/ 15x12kg - to jest na obie ręce - jedna hantla - moge dodać trochę 8) Pompki w podporze tyłem 10, 13, 12 Nie wiem czy ćwiczyć coś we wtorki i czwartki, bo nie oprócz treningów A i B nic więcej nie ćwiczę. Wcześniej jeździłam rowerem po zakupy a, że mieszkam na końcu świata to kawałek [...]

[...] i nie chce żeby to się powtarzało, dlatego postanowiłem przy następnym kopie albo innym uderzeniu pobić go. Sytuacja jest taka, że można powiedzieć nigdy się nie biłem, znaczy czasami z kolegami na wfie jak mnie specjalnie zfaulowali zaczałem go gonić i biliśmy się tak żeby sobie nic nie zrobić poważniejszego bo wkońcu byliśmy dobrymi [...]

dzieki :) a odpowiesz mi na drugie pytanie ? bo nei wiem jak mozna przy jednym razie wycisnac sztange 200 razy , i zastawiam sie nad tym limitem czasowym , czy mozna sztange w czasie tych 5 minut odlozycz czy nie Pewnie że odpowiem trzeba sie położyc i cisnąc :D nie można odłożyć mozna zatrzymać u góry ale nie można odłążyć na początku tematu są [...]

dzieki :) a odpowiesz mi na drugie pytanie ? bo nei wiem jak mozna przy jednym razie wycisnac sztange 200 razy , i zastawiam sie nad tym limitem czasowym , czy mozna sztange w czasie tych 5 minut odlozycz czy nie

witam panowie , oplaca sie przyjechac np do jednego miasta i sie sprawdzić ? i mam pytanie , jest limit 5 minut czy to oznacza ze mozna machac sztanga zrobić przerwe i dalej jechac i poprostu zmiescic sie w 5 minutach? Zmieniony przez - Pluszczyk w dniu 2013-09-25 14:39:41

[...] przy diecie wysokobiałkowej, ma tez właściwości - co najważniejsze -anaboliczne /-)_ , dlatego u mnie jest w diecie codzinnie. Czy wiesz jak to jest od strony formalnej - czy w przypadku wygrania PP automatycznie kwalifikujesz się na MS, czy musiałaś być w kadrze Polski na 2013 r.? Bo myślę, że szanse są duże. Pierwszy raz będziesz robiła [...]

Witam, Jestem ciekaw czy firma przewiduje taką maszyną 2 w 1. Po rozłożeniu ławeczki można wykonywać uginania podudzi w pozycji leżącej a po złożeniu w pozycji siedzącej. Ciężar znajdowałby się na stosie lub na prowadnicach z dokładanymi talerzami. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

"co do treningu to mam kilka pytań , i tak : *- czy wznosy z opadu powinnam wykonywac z obciązeniem ( krążek przy piersiach, np 5 kg) ** - czy wznosy bioder można robic mając cięzar 2,5 kg poniżej pępka *** - czy wznosy łydek zamiast na piłce można wykonac z pozycji stojącej z cięzarami w dloniach? pytania te nasunęły mi się ponieważ różne takie [...]

Otręby są antyodżywcze, zawierają kwas fitynowy, który m.in. utrudnia wchłanianie składników odżywczych z przewodu pokarmowego. Często są też przyczyną wzdęć. Dlatego ja ograniczylam ich ilosc. Natomiast czy ich wlasciwosci "antyodzywcze" nie pomagaja w utracie wagi? Czym moglabym je zastapic (potrzebuje cos co pelni funkcje zapychacza) To [...]

[...] g. Zaszkodzić - to nie zaszkodzi. Chyba że ktoś ma kłopoty z nerkami i do tego przy tej ilości białka ogranicza spożycie warzyw. Wtedy przy niesprzyjających wiatrach można troszkę sobie namieszać w dłuższej perspektywie. Ale to już na serio muszą być wcześniej kłopoty ze zdrowiem. A druga sprawa czy aż tyle białka jest mu potrzebne w tej chwili.

hej lejdis :-) gdzieś tu na początku tego wątku czytałam o moczeniu strączków i płatków owsianych w celu pozbycia się kwasu fitynowego... rozumię, że płatki owsiane zalewam wodą z kranu, ale zastanawiam się na jak długo? wodę z moczenia oczywiście wylać? i jak się robi omlet z płatków, to czytałam, że można zalać je na noc wrzątkiem tak, żeby [...]